50岁练篮球锻炼好不好-五十多岁还能打篮球吗

50岁左右女人怎么保持好心情

走出狭小的房间，到视野开阔的地方，闭上眼，张开双臂，向上伸展身体，深呼吸，拥抱天地，让自然的气息贯穿身体，再睁开眼，会发现生活的美丽动人，任何忧心的事情都不能阻挡你迈向美好生活的步伐。

户外运动是一个很好的宣泄压抑的方式，我很喜欢篮球，每当我心中困惑难过或者压抑时，我会选择走出去，带上篮球，让汗水带走心中的负面情绪。

静夜思，每当夜深人静的时候，人的心也会渐渐静下来，这时候，人会处于真我状态，排除了一切外在的干扰，仰望夜空，身融夜色，让墨色的宁静慢慢溶解内心的焦躁。

50岁以后最好的活法是什么？

我也是快五十了，大家都在说 健康 ，修心养性，为家人多考虑。我都同意。我说点务虚的。

一是心态积极，五十了，看遍沉浮，尝过百味，仍能保持初心，更加努力，人生的意义更显得崇高伟大。身体状态下降，工作逐步转向二线，在家庭里负重前行，都需要积极的心态。

二是努力践行，过去的经历告诉我们，没有什么最佳，只有更佳。时间挤总是有的，想做的赶紧，当下每一天都是我们最年轻的时候，小时候的理想，青年时候的爱好，过往的遗憾，曾经的亏欠，更用心的践行，会给我们离开世界前内心的宁静祥和。

三是努力学习，不要停止进步，人生就是一个过程，知己难寻，知音难觅，自己内心深处的孤独可能时隐时现，但请相信你是被需要的，只要不停止进步的步伐，您获得新的力量，会不经意激励别人，至少你不会被时代抛弃，不会成为儿女的累赘。

四是提高思想力，面对凡世，不要佛系，而是要超凡脱俗，用哲学与艺术的眼光处事，中年油腻使不得，看破红尘是世俗，其实赢得尊重还是需要您置身事中，把自我置之度外。做事儿深入浅出，说事儿简明扼要。

说到这里，两个词自信，自我地做人就好了。祝您平安快乐。

我是1967年生，属羊，今年53岁。我来回答一下这个问题吧。

50岁以后最好的活法，我想每个人都会有不同的看法。我的看法是：

1、50岁以后， 健康 第一。

人过50岁，身体的各种器官都在趋于衰老，出现疾病的概率在增大。

所以，50岁以后，每个人都要更加注意自己的 健康 。

每个人都要结合自身的 健康 状况，有一个明确的 养生 、保健计划，并落实到行动。

比如，戒烟限酒，不熬夜，尽量避免生气和心理失衡。

比如，每个人都要选择一两种适合自己的运动，像跑步、快走、打篮球、游泳、跳广场舞等等，保证自己每天运动一小时。

总之，50岁以后， 健康 问题空前迫切， 健康 要放在第一位。

2、在工作和事业上，尽力而为，不过于打拼。

50岁，尚未进入老年，但是毕竟也不年轻了。

所以，工作和事业上，可以继续努力，但是不能过于打拼了。

一是工作和事业可能已经基本定型，一般不会有太大的潜力；二是过于打拼的话，效果未必好，说不定把身体搞坏了。

这个年龄没有到偃旗息鼓的年龄，但是也要一定程度上服老。

衰老在逼近，精力不如年轻时充沛，有的人可能眼睛已经花了。老，不服不行。

3、处理好儿女的事情。

如果孩子们成家了，那么要多关照自己。

钱财方面，儿孙自有儿孙福，在合适的时候，可以继续资助孩子们，但是不建议把所有财力都倾斜在孩子的小家里，这样做使是孩子们习惯于啃老，从而减少奋斗动力。

老两口越来越老了，积蓄较为充足的养老钱，很有必要了。

4、适当享受生活。

人过50岁，最应该全力奋斗的时代已经过去，一般也都有一定奋斗效果，儿女大学毕业、结婚成家了，自己往往也有一定积蓄。

在这个阶段，可以适当享受生活了。不浪费，但也不需要过于节俭。

在衣食住行用等方面，都可以适当提高一点档次。适当享受生活，提高幸福指数。

比如，吃的方面吧，一日三餐可以讲究一些，各种肉类不断，各种水果不断，牛奶鸡蛋不断。偶尔到大饭店吃顿大餐，也不为过分。

这个年龄了，适当享受生活，是应该的。难道要等到70岁以后，再想到去享受生活吗，呵呵呵。

5、多参与 旅游 。

50岁以后，身体还可以的话，可以每年都进行几次 旅游 。

国内的著名景点，尽量都走一走看一看。在游山玩水之中，享受生活，修养身心。

国外的景点，也可以考虑随团去看一看。人活一世，草木一秋。这个年龄再不出行的话，到70岁以后，有钱有想法，怕是腿脚也不支持了，呵呵。

这个年龄，积蓄一些钱是可以的，但是也不要再一个劲攒钱了。那种玩意，生不带来，不带去。就算带去了，在那边叫外币，不好换算，不好兑换，不大管用，呵呵呵。

亲们，以上，就是我对50岁以后最好的活法的看法了。

我1971年出生，2021年刚好50周岁。50岁以后最好的活法是什么呢？这也是我正在思考的问题。

四十不惑，五十知天命。50岁是人生的又一个转折点。在过去的岁月里，世事沧桑，人生沉浮，都经历了，也看清楚、想明白了。曾经认为最重要的东西，现在已不再重要。50岁，是回归初心、追求自己真正想要的东西的时候了。

首先，对工作顺其自然，量力而行 。工作只是谋生的手段，不是人生的全部。工作的目的是为了让家人生活的更美好，自己的人生更有价值，生活的更充实。50岁以后，可以努力工作，但不能以牺牲 健康 和家庭幸福为代价。事业发展、职位升迁，成败得失，已经不是最重要的，“ 顺其自然，量力而行 ”就好了。为了工作生气、上火，影响自己的幸福指数，不值得的。努力做好工作，但不再追求完美。

其次，永远微笑着面对家人 。在现实生活中，往往对最亲的人要求的更严格。50岁以后，对家人，要有更多的宽容和微笑，耐心和关爱。爱人、孩子是与你一生相伴的人，你要努力让他们更快乐，不只是给他们挣更多的钱。你的陪伴、耐心、包容，对他们来说是最温暖的。

第三、微笑着面对这个世界 。时刻记住，不要对对任何人生气、发脾气，要微笑着面对这个世界。人间没有完美，有点瑕疵、残缺才是最美的。为什么要生气呢？发现了问题，最应该做的是想办法，研究解决问题，而不是生气。

第四、要学会爱自己。 我这前半生，想单位事情多，关心别人多，心里装的都是别人，很少想到自己。50岁了，该关心关心自己了。不论多忙，不论多急，都要早起早睡，好好吃饭，坚持锻炼，爱护自己的身体。有了好身体，才能更好的关心家人，做好工作。不要给自己太大的压力。人这一生，有干不完的事情，该放下的一定要放下。

第五，抽出点时间，干自己想干、爱干的事儿 。我这一生，想干的事情很多。前半生，大部分时间都奉献给了单位和工作。50岁了，该做自己想做的事情了。再不做就来不及了。学学中医，读读诗词，练练书法，陪爱人饱览祖国大好河山等等，如果有机会去贫困地区支教，也是我非常想做的事，我觉得自己很有当教师的天分。

人生的路很长，也很短，不同的人有不同的走法。但不论怎么走，都不要忘记初心，跑偏了。如果跑偏了，这一生留下的就只有遗憾了。

50岁是人生最美好的时光，朋友一定要规划好。从现在开始，坚持10年必定有很大的收获，人生的后半程也会更加丰满，更有价值。

打篮球对什么有好处？

打篮球有什么好处呢 打篮球有什么好处呢，篮球作为一项很好的运动项目，受到很多人的喜欢，所以有不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手，不但可以运动还有很多的好处。以下分享打篮球有什么好处呢？打篮球有什么好处呢1 打篮球的好处有什么呢 1、反应能力 打篮球能够很好的锻炼我们的反应能力，不仅仅是身体和技术，更需要用智慧或者是提前的判断，这样才能够更好的做出一些反应，如果说头脑很清醒的话，能够对我们的大脑神经反应能力有着非常多的帮助。 2、骨骼发育功能增强 打篮球非常消耗我们的体力，而且在打篮球的过程中能够带动我们的肌肉力量，做出一定的反应，这就需要到我们的耐力了，对于青少年来说，在平时进行篮球运动的时候，能够很好的让我们的骨骼发育成长，也会使得我们变得越来越强壮。 3、血液循环 是打篮球对于我们的身体健康有着特别多的好处，打篮球还能够使我们的血液循环系统变得更加的强大，增强我们体内的心肌收缩功能，对于我们的心脏也有一些好处，能够使心脏功能更加的健全，是血液更好的流进我们的全身。 4、团队意识增强 篮球是一个团队的运动，是五个人共同运动的项目，在打篮球的时候非常好的配合也是特别棒的，这才能够体现出篮球的真谛。乔丹虽然非常的强大，不过公牛王朝也是需要五个人在场上打拼下来的。千万不要忽略了皮蓬和罗德曼的能力。 5、增强体质 咱们就能够很好的锻炼我们的身体素质，培养我们的兴趣，使我们的'体质越来越强，一般来说打篮球的人体质都是非常健康的，这也是非常好的一个兴趣爱好，对于朋友之间增进感情也有非常好的作用。 打篮球有什么要注意的吗 1、选择好的篮球鞋 一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。 2、注意准备护具 在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。 3、不要佩戴首饰打篮球 打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。 4、不要带眼镜打篮球 在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。 打篮球的技巧有什么呢 首先是宏观额的技巧，给对方一个造成错觉的印象，说白了就是做戏。还投篮时做的假动作没有什么两样。比如：如果你投篮投的特别准，那你就要装成突破手的模样，给别人造成一定的错觉；如果你是突破快跳得高的那种，那么你就要给别人呈现一种成熟的气质，多投篮，少运球。压抑住你的杀气。给对方一个假象；然后你需要学会判断防守者的“习性”，要知道每个上场打篮球的人都有自己的杀手锏。那么你要注意的就是他的绝招。在比赛的过程中切忌“自满”，不要因为在场上的时候躲过一次防守或是一次投进去一次蓝。就沾沾自喜，要知道在球场上最忌讳的就是这种心理。所以在打篮球比赛的时候，要注意分析每个人的情况。然后根据你的判断去进行调整。要知道打篮球的技巧还有很多，情况也还有很多。唯一不变的就是，不管在场上发生什么事情，比如你们队的分数被拉的有些狠，有些着急；或是在一开始你们队就完全拉下对手十几分，就有些得意或是怎么着；这种情绪都是不可以有的。要记住在比赛场上最重要的还是要冷静，思考和分析。只有这样才是有用的。 打篮球可以长个子吗 影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占很大的比重，但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。一般来讲，最有效的长高方法项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。打篮球有什么好处呢2 打篮球好处 1、有效预防心血管病。 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 2、控制体重与改变体形。 过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。 3.增强心脏功能。 经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加; 心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。 4、降低糖尿病发生的危险性。 糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。 5、提高消化系统的功能。 篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质。 这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。打篮球有什么好处呢3 篮球运动的好处 反映能力 打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反映能力都很有好处。尤其是对于突发性反应，需要非常敏捷的思维。 骨骼发育功能增强 打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。 团结意识增强 篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加朋友之间的感情的。 篮球运动对精神的好处 1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏)2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助) 3、真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。(不是一个人的战斗)4、无兄弟，不篮球(比赛，是五个人的。)5、就算你是乔丹，也需要也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队) 篮球运动对心理的好处 1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿;7、培养孩子的敏捷性思维;8、丰富假期生活，学会结交更多好朋友;9、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。

请问50岁的人适合去健身房健身吗？哪些运动不能做？

根据身体来，是否有什么病史，有什么慢，如果是身体很好，只是以前没有运动过的话，那就所有运动都可以参加，但是要有个循序渐进的过程。所有运动都从轻重量，慢节奏的开始，以后再逐步加上去就行了。